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Horaires

Yoga "Pour Tous" Niveau 1 (1h) - Mercredi 19h, Vendredi 12h15, Samedi 11h15

Yoga "Pour Tous" Niveau 2 (1h30) - Mardi 19h30, Vendredi 9h30, Samedi 9h15

Yoga "Pour Tous" Niveau 2+ (2h) - Mercredi 9h

Yoga "Bien-être Séniors" (1h) - Mardi 10h30, Jeudi 10h

Ab-dos-périnée (1h) - Jeudi 19h

Méditation (1h) - Mercredi 20h30

Relaxation (1h) - Jeudi 20h15

Des ateliers à thème (3h) et stages (journée ou week-end) sont proposés en cours d'année. Ils permettent d'approfondir certains points théoriques et pratiques, et d'aborder la philosophie du yoga. Les ateliers ont lieu dans la salle habituelle de pratique et les stages dans des lieux propices au ressourcement.

 
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Tarifs

ABONNEMENTS ANNUELS (1 cours collectif par semaine) :

Cours 1h - 250 €

Cours 1h30 - 285 €

Cours 2h - 320 €

Méditation - 200 €

AUTRES TARIFS (abonnements prioritaires) :

Forfait 10 séances (valable sur l'année en cours - 1h (130 €) - 1h30 (150 €) - 2h (170 €)

Séance à l'unité (à régler sur place) - 1h (15 €) - 1h30 (17 €) - 2h (19 €)

+ Adhésion à l'association 10 €

Réductions applicables uniquement sur abonnements annuels, pour 1 pers. et non cumulables :

-20 % pour les moins de 25 ans et les demandeurs d'emploi

-10 % à partir d'un 2ème abonnement

Coronavirus : Dans le cas de mesures sanitaires de nouveau imposées en septembre 2020 des tarifs spéciaux seront proposés.

 

Comment s'inscrire ?

Testez les cours
du Mardi 8 au Samedi 12 septembre 2020

Pour intégrer un cours il est nécessaire de participer à un cours d'essai. L'inscription définitive a lieu à l'issue du cours d'essai en fonction des places disponibles. Le cours d'essai est gratuit, il est néanmoins nécessaire de vous y inscrire. Les inscriptions aux cours d'essai se feront directement au stand le jour du Forum des Associations de Jouy-le-Moutier qui se déroulera samedi 5 septembre de 10h à 17h dans le gymnase du complexe sportif des Merisiers.

Si vous avez déjà une bonne expérience du yoga et que vous souhaitez intégrer directement un cours niveau 2, il est nécessaire de prendre contact avec l'enseignante pour un rendez-vous individuel permettant de faire le point sur votre pratique et vous initier aux bases de la technique APOR de Gasquet.

Vous avez des questions, n'hésitez pas à prendre contact.

 

Planning des cours d'essai (à confirmer)

du 8 au 12 septembre

Yoga Séniors

Mardi 8 sept.
de 10h30 à 11h30

Respirer, se grandir, se reconnecter à son corps, entretenir sa mobilité, son tonus et sa souplesse, ce cours vous invite à découvrir une pratique adaptée dans le respect de soi. Cette pratique au plus près des besoins du corps vous aide à retrouver une harmonie corps, souffle et esprit.

Yoga Niveau 1

Mercredi 9 sept.

de 19h à 20

Samedi 12 sept.

de 11h15 à 12h15

Venez vous initier aux bases de la pratique du yoga revisité suivant la méhtode du Dr de Gasquet. Découvrez les placements de base pour chacune des familles de postures. Le corps se réaligne, la respiration se fait mieux, l'énergie circule mieux dans le corps. Le corps, le souffle et l'attention sont rassemblés amenant une détente générale à la fin de la séance.

Ab/dos/périnée

Jeudi 10 sept.
de 19h à 20h

Séance d'information et d'initiation à la pratique des abdominaux suivant la méthode du Dr de Gasquet. Placement, grandissement, respiration engageant le périnée pour une stimulation des muscles profonds. Pas de compressions intra-abdominales, pas de pression sur le périnée, pas de tassement des disques intervertébraux, la pratique est globale, le corps posturé pour éviter les compensations.